Россиянам рассказали, как прийти в форму после праздников

Фото: ® UfaTime.ru

Строгих правил в питании после новогодних праздников не стоит соблюдать. Врач-диетолог Елена Соломатина сообщила, как вернуть форму тем, кто не сдерживал себя в новогодние выходные, пишет «ФАН».

По словам специалиста, не нужно резко ограничивать себя в питании, но разгрузочный день стоит вписать в свое расписание. После разгрузочного дня можно вернуть привычное питание. Оно должно состоять из завтрака, перекуса, обеда, полдника и ужина.

Также важно помнить про питьевой режим. Пить нужно обычную столовую воду, при желании добавив в нее лимон. Во время восстановления можно выпить отвар шиповника, различные несладкие морсы и томатный сок.

После новогодних торжеств в рацион необходимо добавить белок, который содержится в твороге и  яйцах для уменьшения аппетита. Также следует питаться рыбой, отварной курицей и мясом кролика. Также добавлять овощи желательно в каждый прием пищи, а содержимое тарелки должно укладываться в стакан.

Ранее UfaTime.ru писал, как питаться недавно прошедшим вакцинацию от COVID-19 россиянам.

Другие новости рубрики