Измена любимого человека может быть очень болезненным и травматичным опытом. Психолог из Уфы и основатель сервиса подбора психологов Alisahelp.ru Алиса Курамшина в беседе с UfaTime.ru рассказала, как пережить такое событие.

Эксперт назвала семь действенных методов.

1. Позвольте себе пройти через все эмоции. Не подавляйте свои чувства, принимайте их такими, какие они есть.

2. Обратитесь за поддержкой к близким друзьям или родственникам. Расскажите им о своих чувствах и переживаниях, это поможет вам почувствовать себя менее одиноким.

3. Обратитесь к профессиональному психологу или терапевту. Они помогут вам разобраться в своих эмоциях, найти способы справиться с болезненными чувствами и двигаться дальше.

4. Постарайтесь понять причины измены и обсудить их с партнером. Открытый и честный разговор может помочь вам обоим понять, что произошло и как двигаться дальше.

5. Помните, что вы заслуживаете любви и уважения. Не позволяйте себе утратить самоуважение из-за измены партнера.

6. Найдите способы заботиться о себе и своем благополучии. Уделите время хобби, занятиям спортом или другим приятным занятиям, которые помогут вам отвлечься и почувствовать себя лучше.

7. Помните, что процесс переживания измены может занять время. Дайте себе время и пространство для исцеления.

«Помните, что каждый человек и каждая ситуация уникальны, поэтому важно слушать свои чувства и потребности, и принимать решения, которые будут лучше всего соответствовать вашей ситуации», – отмечает Алиса Курамшина.

Ранее UfaTime.ru писал, что психолог из Уфы назвала семь действенных методов улучшения самооценки.