Врач рассказал, как обнаружить зарождающееся ожирение
Семейный врач Сергей Чудаков рассказал, за какими параметрами тела нужно следить тщательнее, чтобы избежать набор лишних килограммов. Об этом сообщает RT.
Эксперт назвал главные параметры тела – индекс массы тела и объем талии. По словам Чудакова, человеку нужно ежемесячно определять индекс массы тела. Так, у женщин норма составляет 20-22 единицы, у мужчин – от 23 до 25 единиц.
Существуют и нормы объема талии – у женщин он не должен превышать 80 см, а у мужчины – 94 см.
При увеличении норм имеется вероятность появления абдоминального ожирения, когда жировая ткань скапливаются вокруг органов. Это становится причиной возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других проблем со здоровьем.
Лишний вес появляется в результате превышения дневного калоража, когда количество потребляемых калорий превышает энергозатраты. Также в мире фиксируется тенденция роста количества людей с ожирением.
Чтобы уменьшить массу, Чудаков порекомендовал сократить потребление простых углеводов – фастфуда, белого хлеба и сладостей. Также необходимо повысить физическую активность. Кроме того, необходимо получить консультацию у эндокринолога.
Ранее UfaTime.ru писал, что ряд распространенных пищевых добавок «Е» увеличивают вероятность развития сердечных заболеваний.