Клетчатка оказывает полезное воздействие на здоровье всей пищеварительной системы, а также помогает добиться чувства сытости и уменьшить всплеск глюкозы в крови после приема пищи. Об этом сообщает издание Eat This, Not That!.

По словам специалистов, клетчатка способствует снижению воспаления, которое вызывает старение мозга. При этом она часто не присутствует в рационе людей в необходимом количестве. Диетологи советуют повысить потребление фруктов и овощей, а также включить эти позиции в ежедневный прием пищи.

Эксперты советуют обращать внимание на цельнозерновые злаки, а белые и очищенные исключать из рациона. В результате воспаления могут активизироваться различные возрастные заболевания.

Ранее UfaTime.ru сообщал, что врач рассказала о трех самых вредных продуктах для желудка.