Многие люди не любят просыпаться слишком рано, однако вынуждены это делать в силу некоторых обстоятельств. При этом можно облегчить процесс засыпания и оставаться бодрым на протяжении дня, передает агентство «Прайм» со ссылкой на доцента кафедры госпитальной терапии СПбГУ Татьяну Григорьеву.

По ее словам, необходимо с вечера заботиться о качественном отдыхе и легком пробуждении. Для этого следует отказаться от плотного ужина и проветривать спальню не менее 15 минут. Свежий воздух способствует качественному отдыху и крепкому сну.

Эксперт порекомендовала заниматься активностью на протяжении дня, чтобы вечером быстро заснуть. Необходимо с вечера приготовить стакан воды. Это позволит запустить организм и с утра настроить его на работу.

Григорьева призывает заводить будильник на точное время, когда нужно проснуться. Также стоит вставать сразу, поскольку это позволит быть более собранным и меньше опаздывать.

Ранее UfaTime.ru писал, что сон с работающим телевизором может стать причиной ожирения и диабета.