Витамин D играет важную роль в функционировании организма. Он поддерживает мышечные тонус, повышает иммунный ответ, помогает организму восстанавливать защитные оболочки, окружающие нервы, участвует в регуляции артериального давления и сердцебиения, а также препятствует росту раковых клеток. При этом дефицит витамина может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Об этом сообщает UfacityNews.ru.

Витамин D обеспечивает нормальную минерализацию костей. Однако его нехватка может привести к остеомаляции. По словам специалистов клиники Кливленда в США, это заболевание представляет собой процесс размягчения костей.

В последующем подобное состояние вызывает такие симптомы, как боль в костях, особенно в бедрах, и мышечную слабость. Также у человека могут проявляться трудности с ходьбой.

Эксперты назвали продукты с большим содержанием этого витамина. В этот список вошли: печень трески, жирная рыба, яичный желток, твердые сорта сыра и сливочное масло.

Ранее UfaTime.ru писал о том, что «мужской» рацион питания может спровоцировать опасные для жизни заболевания.