Ufameteo.ru сейчас в Уфе +24°C

 

Может ли употребление орехов помочь в потере веса, выяснили ученые

Фото: UfaTime.ru

Австралийские ученые заявили, что орехи помогают похудеть.

Согласно результатам соответствующего исследования, люди, употреблявшие 42–84 граммов орехов в рамках диеты, добились заметно большей потери веса, чем те, кто придерживался диеты без орехов. Благодаря такой диете люди скинули дополнительно 1,4–7,4 килограмма. Вероятно, это обусловлено способностью орехов эффективно подавлять голод.

Авторы отметили, что зачастую худеющие люди отказываются от орехов, поскольку считают, что содержание углеводов и жира в них может способствовать увеличению веса. Однако на самом деле орехи обогащены полезными ненасыщенными жирами, растительными белками и пищевыми волокнами, что надолго дает чувство голода. Помимо этого, их потребление связано с улучшением сердечно-сосудистой системы и метаболических процессов, здоровья кишечника и когнитивной деятельности.

Ранее UfaTime.ru писал, что специалисты рассказали о пользе мастурбации для здоровья.

Другие новости рубрики