Психолог рассказала, как перестать читать тревожные новости

Фото: ® UfaTime.ru

Психолог Юлия Карасева дала советы по борьбе с думскроллингом – навязчивым желанием читать тревожные новости. Об этом пишет Lenta.ru.

Как отметила эксперт, это не приносит пользы, а только усугубляет стресс и оказывает негативное воздействие на психику человека. Чтобы перестать регулярно листать новостную ленту, следует установить в смартфоне ограничение на использование социальных сетей. При этом можно придумать для себя определенный ритуал.

«Например, вы можете представить, что, когда ваш палец тянется, чтобы нажать на очередное приложение, зайти в соцсеть, его колет что-то острое, например, иголка. Это станет напоминанием вам, что, может быть, и не стоит тратить на это время?», – пояснила Карасева.

Также психолог посоветовала не использовать телефон перед сном и ставить будильник не на смартфоне. Это позволит бороться с привычкой начинать день с пролистывания новостей.

Ранее UfaTime.ru писал, что дерматолог дала советы по уходу за кожей в осенний период.

Другие новости рубрики