Врач назвал диету для людей, испытывающих стресс

Фото: ® UfaTime.ru

Врач превентивной медицины, кандидат медицинских наук, консультант по ЗОЖ платформы корпоративного благополучия «Понимаю» Андрей Мартюшев-Поклад перечислил продукты, которые важно употреблять во время стресса. Об этом пишет URA.RU.

Во время стресса организму не хватает витаминов группы В, магния, цинка и антиоксидантов. Быстрее справиться с последствиями сильных психоэмоциональных нагрузок позволят рыба, овощи, зелень и орехи. При этом специалист рекомендует отказаться от употребления жирной, сладкой и соленой пищи.

«Особенно важно убрать из рациона продукты, которые в целом мешают организму: быстрые углеводы, рафинированные жиры, фруктозу, усилители вкуса, алкоголь, стимуляторы», – отметил врач.

Также стресс увеличивает проницаемость кишечника и повышает вероятность пищевой непереносимости. Именно поэтому необходимо исключить наиболее частые ее источники, такие как глютен и соя.

Важно добавить в рацион куриные яйца на ежедневной основе, так как они уменьшают уровень стресса, добавил Мартюшев-Поклад.

Ранее UfaTime.ru писал, что диетолог назвал продукт для выведения камней из почек.

Другие новости рубрики