Ученые нашли доказательства того, что продукты, богатые магнием, необходимы для иммунной системы, в том числе для борьбы с раковыми клетками. О недостатке минерала могут свидетельствовать усталость, бессонница, ПМС или беспокойные ноги.

Магний содержится во многих продуктах, которые можно принимать во время полноценного приема пищи, включая шпинат, хлеб из непросеянной муки, рис, картофель, лосось и бобовые, пишет The Sun. Кроме того, суточную дозу магния можно получить из перекусов.

К ним относятся:
- авокадо;
- орехи (особенно арахис, миндаль и кешью);
- темный шоколад;
- банан;
- арахисовое масло на хлебе или с фруктами;
- греческий йогурт.

Ученые из Базельского университета в Швейцарии отмечают, что уровень магния в организме является важным фактором, влияющим на способность организма предотвращать опухоли. В новом исследовании, опубликованном в журнале Cell, они объясняют, почему Т-клеткам необходимо достаточное количество магния для правильной работы.

Ранее UfaTime.ru писал, что три признака на пальцах ног предупреждают об опасном уровне холестерина.