Специалисты рассказали, какие привычки способны поддержать здоровье суставов, передает Lenta.ru со ссылкой на Eat This, Not That!.

Диетологи отметили, что артрит может быть довольно болезненным и неудобным. Два самых чистых типа данного заболевания, – это ревматоидный артрит, при котором поражается иммунная система, а также остеоартрит, когда разрушается хрящ.

Эксперты перечислили продукты, которые вызывают воспаление. Так, опасными для суставов являются рафинированные углеводы, сахар, глютен и консерванты. «Они вызывают сильное воспаление и могут спровоцировать обострение артрита или усугубить боль», – пояснили медики.

Для профилактики развития артрита диетологи порекомендовали употреблять больше рыбы, поскольку данный продукт, богатый омега-3, способствует уменьшению отеков суставов с артритом, подчеркнула диетолог Паула Добрих. Следует также добавить в рацион семечки и ассорти из орехов. Они являются отличным источником селена и витамина Е, действующими как антиоксиданты.

Медики советуют использовать оливковое масло вместо растительного и сливочного. «Оливковое масло является отличным источником здоровых мононенасыщенных жиров, антиоксидантов, которые, как известно, обладают противовоспалительным действием», – объяснила Добрих.

Ранее UfaTime.ru писал, что диетолог рассказала, как правильно отказаться от сахара.