Диетолог Елена Кален рассказала о популярных продуктах, употребление которых на ужин может отрицательно сказаться на качестве сна. Об этом сообщает РИА Новости.

По словам эксперта, регулярный недосып способствует накоплению гормонов стресса и ухудшению общего состояния организма. Также человек быстро устает и становится раздражительным.

Кален считает, что бессонница может возникать из-за некоторых продуктов. Приготовленное мясо (жареное или гриль), помидоры, баклажаны, соления, авокадо и сыр с плесенью влияют на качество и длительность сна.

Эти продукты богаты тиранином. Аминокислота превращается в норадреналин (гормон стресса). Его концентрация в крови увеличивается при любых стрессовых ситуациях.

Ранее UfaTime.ru писал, что россиянам рассказали про опасность ежедневного употребления сыра.