$76,69 +0,25 €86,91 +0,08

 

Диетолог назвала способ избавиться от чувства голода при диете

Фото: ® UfaTime.ru

Смена режима питания при диете может вызвать неприятные ощущения в организме. Однако существуют определенные методы избавления от голода. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на заведующую КДЦ «Здоровое и спортивное питание» ФИЦ питания и биотехнологии кандидата медицинских наук Екатерину Бурляеву.

По словам специалиста, чаще всего человек ощущает чувство голода по истечении нескольких часов после приема пищи. Это нормальная реакция организма, поэтому эксперты советуют придерживаться режима многоразового питания. При этом необходимо сохранять три основных приема пищи и включить один-два перекуса. Подобный рацион позволит контролировать аппетит.

Бурляева отметила, что сильное чувство голода побуждает человека отдавать предпочтение острым, сладким и копченым продуктам. При подобных условиях до мозга быстрее доходит сигнал, что пища попала в организм. Однако часто в состав таких продуктов входит большое количество калорий.

Ранее UfaTime.ru писал, что названа ягода для укрепления памяти.

Другие новости рубрики