Чтобы оставаться в форме после 40-50 лет и хорошо себя чувствовать, необходимо быть физически активным, отказаться от пагубных привычек, внимательно относиться к уровню хронического стресса и обязательно контролировать холестерин. Об этом сообщает «Российская газета» со ссылкой на Eat This, Not That!.

По словам доктора медицинских наук, врача-диетолога Меган Мешер-Кокс, следует добавить в рацион достаточное количество овощей и фруктов.

«Регулярное употребление овощей и фруктов действительно может уберечь вас от хронических заболеваний», – пояснила специалист.

Кроме того, врач добавила, что регулярное дополнение завтрака фруктами и горячих блюд овощами не только поможет контролировать холестерин, но и является хорошей профилактикой диабета, высокого артериального давления и сердечных заболеваний.

Ранее UfaTime.ru писал, что врач предупредила об опасности крепкого чая.