Врач-терапевт Татьяна Романенко перечислила признаки, указывающие на дефицит витамина К в организме. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».

По словам специалиста, витамин К отвечает за регулирование двух важных процессов в организме, таких как свертывание крови и минерализация костной ткани. Этот компонент имеет две формы – К1 и К2.

К1 входит в состав продуктов растительного и животного происхождения. Это основная форма, которая поступает в организм вместе с пищей. Вторая форма – витамин K2. Подобный микроэлемент вырабатывается в кишечнике под воздействием микрофлоры, отметила эксперт.

Симптомом нехватки витамина К считается возникновение проблем со свертываемостью крови. Также нередко у пациентов выявляются кровотечения. Недостаток витамина чаще всего проявляется у людей старшего возраста и женщин в период менопаузы. Восполнить его дефицит позволит включение в рацион брокколи, шпината, творога, молока и капусты.

Ранее UfaTime.ru писал о том, что эксперты назвали признаки повышенного уровня холестерина в крови.