Перечислены полезные для суставов продукты
Диетолог Марина Макиша рассказала о полезных для здоровья суставов продуктах.
Как утверждает специалист, людям пожилого возраста для профилактики ряда заболеваний опорно-двигательного аппарата необходимо есть белковые продукты, к которым, в частности, относятся нежирная рыба и птица, кисломолочные продукты, яйца. Это поможет насытить организм аминокислотами, которые нужны для поддержания в здоровом виде мышечных структур.
Кроме того, в рацион должны входить свежие фрукты и овощи, продукты, обогащенные витамином С, «рекордсменом» по количеству которого является черная смородина. При этом диетолог отметила, что ягоды следует употреблять в замороженном виде, так как это дает профилактику возрастных изменений и антиоксидантную защиту.
Ранее UfaTime.ru писал, что эксперт рассказала о пользе тыквы.