$74,06 +0,09 €83,81 -0,02

 

Перечислены полезные для суставов продукты

Фото: ® UfaTime.ru

Диетолог Марина Макиша рассказала о полезных для здоровья суставов продуктах. Об этом пишут «Народные новости».

Как утверждает специалист, людям пожилого возраста для профилактики ряда заболеваний опорно-двигательного аппарата необходимо есть белковые продукты, к которым, в частности, относятся нежирная рыба и птица, кисломолочные продукты, яйца. Это поможет насытить организм аминокислотами, которые нужны для поддержания в здоровом виде мышечных структур.

Кроме того, в рацион должны входить свежие фрукты и овощи, продукты, обогащенные витамином С, «рекордсменом» по количеству которого является черная смородина. При этом диетолог отметила, что ягоды следует употреблять в замороженном виде, так как это дает профилактику возрастных изменений и антиоксидантную защиту.

Ранее UfaTime.ru писал, что эксперт рассказала о пользе тыквы.

Другие новости рубрики