$73,85 -0,29 €83,36 -0,35

 

Гастроэнтеролог развеяла миф о пользе кефира на ночь

Фото: UfaTime.ru

Согласно современным представлениям о рациональном питании, кисломолочные продукты перед сном не приносят пользы организму, которую часто внушают диетологи. Об этом пишет «Газета.Ru» со ссылкой на гастроэнтеролога Наталью Гронскую.

По ее словам, кисломолочные продукты – это тоже сахар. Показатели глюкозы они не повышают, однако поднимают уровень инсулина.

Эксперт отметила, что при употреблении кефира на ночь увеличивается гормон стресса кортизол. Но ему необходимо снижаться в 22 часа. Тогда ему на смену приходит мелатонин, который способствует глубокому сну. Поэтому Гронская не рекомендует употреблять кисломолочные продукты на ночь.

Ранее UfaTime.ru сообщал, что эксперты назвали продукты, уменьшающие вероятность инсульта.

Другие новости рубрики