Специалисты назвали полезные овощи для иммунитета человека
Фото: ® UfaTime.ru
Британские ученые выделили брокколи и сладкий перец, как одни из важнейших продуктов для поддержания здоровья человека, сообщает «ИноСМИ».
В этих овощах содержатся витамины A, C, E, а также антиоксиданты. Красный перец богат полезными веществами. Бета-каротин, который поступает в организм, превращается в витамин A.
В ежедневный рацион рекомендуется включить брокколи, красный сладкий перец, чернику и шпинат. А также полезно пить кефир, который обладает противовоспалительным свойством.
Врачи напомнили, что для укрепления иммунитета необходимо заниматься спортом и съедать не менее пяти порций овощей и фруктов каждый день.
Ранее UfaTime.ru писал про овощ для укрепления здоровья кишечника.