Группа экспертов из США, Канады и Гонконга обнаружила, что простые изменения в образе жизни могут снизить биологический возраст. Результаты их работы опубликованы в журнале Aging.

В клиническом исследовании приняли участие 43 здоровых взрослых мужчины в возрасте от 50 до 72 лет. 8-недельная программа лечения включала диету, сон, упражнения и релаксацию, а также дополнительные пробиотики и фитонутриенты.

Признаки снижения биологического возраста показали добровольцы, которые придерживались в основном растительной диеты с пробиотическими добавками, занимались физическими упражнениями не менее 30 минут в день, делали упражнения на релаксацию и спали не менее семи часов в сутки. Ученые обнаружили, что ДНК участников помолодела в среднем на 3,23 года всего за два месяца исследования. 

Ранее UfaTime.ru писал, что дефицит определенного витамина может привести к преждевременной седине.