Овощи для тех, кто желает сбросить лишний вес, назвала врач-диетолог Наталья Пугачева. В списке лидируют различные салаты, в том числе шпинат и сельдерей, сообщает «Комсомольская правда» со ссылкой на эксперта.

Пугачева отмечает, что помимо высокого содержания клетчатки, фолиевой и аскорбиновой кислот в салатах содержится много калия, который является природным мочегонным средством. Салаты рекомендуется заправлять небольшим количеством масла для лучшего усвоения полезных веществ.

Также способствуют похудению капуста, огурцы и свекла. Они содержат мало калорий и помогают поддерживать обменные процессы в организме.

Желающим похудеть рекомендуется включить в рацион овощи с острым или пряным вкусом – они обладают антисептическими, антиоксидантными и стимулирующими свойствами.

Ранее UfaTime.ru писал о том, какие витамины важны для организма осенью.